『実感力を手に入れろ』～2024年4月24日(水)：目先想創

膝のプラプラ体操をするようになってから、明確に膝の調子が良い。

それに伴ってダイエットも調子がいい、のはきっと、変化する面白さ、楽しさの実感があるからだと思う。

分かりやすく直ぐにどんどん変化するとモチベーションを保てるので、何より明確変化が一番だけれど、ちょっとずつだったり停滞したりする。

変化の幅や、むしろ後退する（ように見える）事が起こる、ここからがモチベーション維持が厳しくなってくる。

でもこれはヒントだなと思ったの。

変化の実感。

実感力。

モチベーションや実感力を保つために、幾つかの実感の移動、バトンを持つ、ということ。

重要なのは一つのことにおいて、同じカテゴリーの中で、実感を変えてゆくとモチベーションがあまり落ちない、ということ。

たとえばダイエットにおいて、実感が継続力を補填してくれる。

毎日、どんどん数字が落ちてゆくのが何よりなのだけど、実際は無理なので……。

たとえば『体つくり』における例。

（実際はダイエットから始めたのだけれど、正確には「自分の体を変えたい」が中心にあって、大事で、目的なのだなと気がついたので、大きな「目的」を「カテゴリー」の中心を、『体つくり』に変えた）

膝の痛みの軽減～ぶらぶらで驚愕の変化実感は近年、いや今までで一番。

筋トレの筋肉痛～色々な部位で痛みを移動させると、継続感もある。

ストレッチによる歪みの変化～右脚の短い、が伸びるのは必ず、なので大きい。

食事～糖質・タンパク質バランスはまさに数字で分かりやすく、先ずはやるとすぐ痩せる。

数（体重）の減少～数字最強、実感のまま色々を行使していると、ちゃんと減って、実感。

他にも体カテゴリーで、ないかしら？得られる実感。

あ、腹囲の見た目が変わる、は大きい。前にメンバーに「武博は数字じゃなくて、見た目で判断したら？」と言われて「なるほど、そっちの方がモチベーションはまだ保てるからイイね」となった。しかし、見た目も停滞期があったのよね……当たり前だけど。

やはり実感のバリエーションよ！

でもプラス『見た目～お腹周り、顔、筋肉の肥大は上がる』だね。

考えてみると、走る、踊る、殺陣、ロッククライミング、登山……色々と実感を得られそうなモノ、あるね。しかし、あまり多いとむしろ逆効果になることも、予想できるな……。様子見よう。

このスタイルは、他の事でも使えるかもしれないと思っている。

一つしかないと、一つが終わるとすべて終わる感じになるけれど、繋がっている、連動している幾つかを明確にして、その幾つかの事で実感を得て、実感力を継続力に変えてゆくやり方。

創作、とか？

運営、とか？ああ、でもこれ、会社や色々なコミュニティでも同じようなことを結果、している、かも。

なるほど、それを一人でも出来るようにすると、いいのか。

そもそも役者にアドバイスをするときに、実感させることをあの手この手を使ってやってたな……。

実感力を得ることが、継続力を生み、継続力で辿り着く。

どこかでは当たり前のような視点思考だとしても僕は、実感力の大きさと、効果のほどを“実感”するのでありました。

愛川武博